Exercício Saudável – Os procrastinadores morrem cedo

Written on February 27, 2015 at 12:26 am, by

Quando você está tentando se manter saudável, o exercício deve ser uma parte fundamental da sua rotina diária. Muitas pessoas são procrastinadores e acho que eles vão entrar em forma amanhã. É justo que o amanhã nunca chega e deixe-me dizer-lhe que a cada dia você deixa de se exercitar, seu corpo se deteriora, só que muito mais e, em seguida mais, o que levará mais tempo para entrar em forma. Se você não acredita em mim  pergunte ao seu médico, ele vai te dizer a mesma coisa.

exercício saudável

Assim, a sua melhor aposta é começar hoje. É só pegar o seu para trás e ir para uma caminhada ou subir em sua moto e fazer um passeio. Você não precisa ir muito longe e, na verdade, você provavelmente não será capaz de ir longe demais em sua primeira tentativa. Você vai ver que você está na extrema necessidade de um treino diário para emagrecer e manter a forma pela forma como o seu corpo se sente quando você é feito com a sua caminhada ou passeio de bicicleta. Você pode até ter alguns músculos das pernas doloridos no dia seguinte. Não deixe que isso impediu-lo, deixá-lo inspirá-lo e motivá-lo a continuar e entrar em forma.

Veja, eu acredito que ficar e ficar em forma usando o exercício saudável é tanto ou mais um jogo mental, pois é uma agressão física. Você tem que ter a mentalidade certa. Assim como tentar fazer quaisquer mudanças duradouras em sua vida, se sua cabeça não está nele, então ele simplesmente não vai funcionar. Você precisa mudar a maneira de pensar de ser capaz de mudar a maneira como você vive. Não deixe a vida passar por você por mais tempo, levantar-se e ir em frente.

Se você não pode trazer a si mesmo para chegar nessa esteira ou qualquer outro tipo de equipamento de exercício porque você acha que não há nada para prender sua atenção e você ficar muito entediado em seguida, encontrar algo que você gosta de fazer e vão fazê-lo. Como cerca de fotografar algumas cestas com os seus amigos um par de vezes por semana ou vá comprar uma raquete de tênis baratinho e ir bater algumas bolas em toda a rede nos campos de ténis do ensino médio no fim de semana.

Tudo que você tem a fazer é entrar em movimento e ficar em movimento. Saia e brinque de esconde-esconde com seus filhos ou qualquer outro jogo que faça você se movimentar. Ensine-os alguns dos jogos que você jogou quando você era criança. Lembro-me de quando eu era jovem, estávamos quase nunca dentro para mais do que o tempo que levou para jantar e depois estávamos de volta fora até escurecer. Mesmo no inverno estávamos fora todo o tempo fazer anjos de neve, a construção de bonecos de neve, ou a construção de um forte de neve e com lutas de bolas de neve.

Sendo uma criança foi divertido porque havia seis de nós em casa e havia sempre alguém para fazer alguma coisa com a qualquer momento. Nós não temos que pensar em ficar em forma, porque já estávamos e ao contrário de crianças, hoje, provavelmente, só passou uma hora na casa durante o dia. Obtendo o exercício saudável, não era um problema quando éramos crianças.

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O que é Mirtilo

Written on September 1, 2014 at 6:47 pm, by

mirtilo-blueberry

Mirtilo, também conhecido como blueberry (Vaccinium corymbosum), são pequenas frutas roxas, arredondadas, parecidas com uva. Originária da América do Norte, chegou ao Brasil na década de 1980.

O mirtilo /blueberry é muito utilizado por chefs, em pratos doces e salgados, devido ao seu exótico sabor agridoce.

No Brasil, o mirtilo é considerado sinônimo de sofisticação e saúde.

Com diversas propriedades benéficas ao organismo, o seu uso vem de encontro aos anseios daqueles que preferem alimentos naturais.

Veja alguns de seus componentes:

  • ácido elágico,
  • antocianinas,
  • polifenóis e
  • resveratrol

Você pode encontrar muito mais informações sobre essa fruta deliciosa e, também outras de devem sempre estar presentes no cardápio diário de todos aqueles que querem ter uma vida mais saudável, acessando do site: http://diadesaude.com

Além dos benefícios do mirtilo/blueberry, você verá muitas dicas de como perder peso, emagrecimento saudável, suplemento natural para queimar gordura Thermo Sliminclusive dicas de como lidar com a ansiedade, esse mal que afeta grande parte da população, devido ao corre-corre da vida atual.

Todos sabemos que a agitação diária provoca diversas situações que prejudicam o bom funcionamento do organismo, por esse motivo, devemos sempre estar atentos aos nosso hábitos, buscando sempre informações que possam nos ajudar a lidar com situações desfavoráveis.

Um dos efeitos mais desagradáveis dessas situações estressantes é a obesidade. Não somente pelo fator estético, mas já foi comprovado cientificamente que o excesso de gordura, principalmente abdominal, ou seja, aquela barriguinha saliente que teima em não sumir, pode causar diversos problemas cardiovasculares, dificuldade de respiração, sobrecarga nas articulações e muitos outros.

Então, antes de precisar procurar um médico, o melhor é encontrar meios de beneficiar o próprio corpo.

Não quero dizer que não se deve consultar um especialista, muito pelo contrário, um médico sempre deve ser consultado quando sentirmos quaisquer sinais de doenças. Não devemos fazer uma auto medicação, depois de contrairmos qualquer tipo de doença.

A famosa frase: “você é o que você come”, está certa mas, incompleta. Deveria ser: “você é o que você come e faz”.

Conheça também o Q48 – Sistema Queima de 48 Horas, o melhor programa de exercícios para queimar gorduras e emagrecer rápido.

Nunca é tarde para começar a tratar bem do corpo e se sentir melhor. Comece agora.

Como Emagrecer

Written on August 30, 2014 at 2:14 pm, by

A procura pelo corpo sarado, bonito e perfeito é muito grande quando o verão está chegando. Afinal, quem não quer se sentir bonito(a) e atraente, ao frequentar uma praia ou piscina?

Muitas pessoas tomam algumas atitudes radicais, para atingir esses resultados, e acabam por prejudicar ainda mais o organismo.

como emagrecer

Por exemplo: fazem uma dieta totalmente restritiva e deixam de ingerir alimentos essenciais ao bom funcionamento do corpo. No final, conseguem apenas se sentir mais fraco, com o intestino desregulado, fígado sobrecarregado, hipoglicemia (falta de açúcar no sangue) etc.

Uma boa alimentação é o primeiro passo para se conseguir perder peso sem perder saúde e, ainda assim, emagrecer e se manter dentro do peso ideal.

Mas, o que é uma boa alimentação?

É simplesmente ingerir todos os ingredientes que nosso corpo precisa, todos os dias.

Algumas pessoas não tem tempo disponível para preparar sua refeição diária, por isso acabam se alimentando de forma errada. Nessa hora, recorrer a alguns suplementos, que reponham nossa necessidade de vitaminas, proteínas e sais minerais, pode ser uma ótima alternativa.

Você pode encontrar muitas informações sobre como emagrecer, como perder barriga, como atingir e se manter no peso ideal, quais os alimentos (que você costuma ter em casa), acessando do site: http://detoxdieta.net.

Além disso, existem vários produtos que podem ajudar na manutenção da boa saúde. Um deles é o suplemento detox slim. No site: detoxdieta.net, você vai saber todos os detalhes sobre o emagrecedor detox slim, que está fazendo um enorme sucesso.

Outro produto que, depois de várias pesquisas, foi aprovado para uso no emagrecimento é o suplemento biomelt à base de algas marinhas.

Inclusive, ele está sendo chamado de um dos grandes “segredos” das celebridades, pois ele promete, queimar todas aquelas gordurinha indesejáveis, e ajudar a conquistar o corpo dos sonhos.

 

É bom esclarecer que, qualquer suplemento, não vai fazer milagre sozinho, é preciso que haja, pelo menos, um pouco de dedicação e disciplina por parte de quem usa. Um pouco de exercício físico é essencial para quem quer bons resultados.

Então, acesse o site detoxdieta.net e saiba mais sobre a dieta detox, sucos que ajudam a perder barriga e os melhores suplementos para a saúde.